很久没见面的朋友@bloorstreetnara 这次来参加DIY的活动，带着相机拍得不亦乐乎，很享受的样子。感觉上是和一年前有所不同，后来她分享说，慢慢在体会活在当下的感觉，人变得沉静快乐了。一起来分享她眼中的DIY聚会吧：

大概是在一年前，老胡同他的合自然团队来BBDO做过一个讲座，主题是办公室养生。结果整个会议室连站位都挤满了，比任何大佬的广告专业讲座都要受欢迎。

其实关于中医养生，很多人都有兴趣了解。我的书柜里就有《思考中医》、《图解黄帝内经》这样的书，可是书签大多停留在开头几页。有时也想要重新捡起来读下去，可总得下老大的决心。这事儿太费脑筋，累！外面研习中医、讲解中医养生之道的组织也有不少，听说都挺专业，也就难免艰深。在这一点上，老胡的合自然比较不一样。对自然、中医和养生，我觉得他们抱有一种顽童心态，用好奇的眼光和轻松的方式传输一些通俗易懂的中草药、中医知识，并让人在有趣的实践中感受道合自然。就像今天下午的这场DIY白梅润肌膏，如我这般对瓶瓶罐罐和艰深术语全无耐性的人，也变得悠游自得，而且最后的成品也让人超有成就感！

关于中医西医的争论从来不绝于耳，并且永远都不会停歇。我的认识是，中医本身没有错，不能因为其不可衡量以及有一群庸医与江湖骗子的存在就全盘否定。相反，我觉得试着去了解、认识中医是对世界观的一种拓展。骄傲的人类过于相信自己的眼睛，推崇seeing is believing，却因此疏忽了意识、感受、觉悟的力量。在没有认真体验之前就否定天地间之无形力量，无疑是关上了一扇通往更广袤世界的窗。

紫草

当归

采自天台山的白梅

20克当归

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很多朋友对DIY天然护肤品都很感兴趣，因此本周日我们继续举办DIY活动，我们将在古方的基础上略作调整，使用进口的橄榄油，使护肤的效果更加显著。

同时我们加入在天台山桐柏宫大殿前采摘的白梅花瓣，使这款润肌膏更有天然的效果。

润肌膏出自明朝的医书《外科正宗》，对肌肤表面的问题，比如烫伤、割伤、搔痒、干燥，蚊虫叮咬、宝宝红屁股都有比较好的效果。在此基础上稍作改良，加入花瓣，可以成为护肤佳品。

你可以把自己亲手做的润肌膏带回去和朋友分享哦。

我们的养生聚会不仅仅是享受动手的乐趣，还是分享和交流的平台，你还可以体验到：

趣味相投的朋友对生活敞开心扉的分享

令人神清气爽的紫凝易筋经体验

⋯⋯

可参看以往的活动欢乐报道

http://www.heziran.com/archives/1511

本次为小型聚会，12人以内，有充分的时空让大家体会到健康的乐趣。

时间：2012年4月15日（周日）下午13：30-16：30

地点：上海典谟新知咖啡馆

费用：1 每人298元（含场地、材料、茶水、自制带走的润肌膏）

2 两人同行，第二人减免100元

报名：请将姓名和手机号码发送至baoming@heziran.com，我们收到后会和你确认。

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小长假刚刚结束，你的心是否还想和大自然亲近？如果是，请来参加我们快乐的养生聚会吧！

这次我们动手尝试的是润肌膏的特别版本：桃花润肌膏。

桃花历来就是养颜护肤的佳品，古时形容女子的美丽，就是艳若桃花，一种非常自然美的状态。

今年，我们特别采摘了生长在道家南宗祖庭天台桐柏宫，吸取天地精华的桃花花瓣，加在我们古典的润肌膏配方中，成为呵护肌肤的天然选择。

这不是普通的桃花：

天台山位于浙江天台，风景秀丽，古幽清奇，素有仙山之称，桐柏宫建于西周，在唐朝鼎盛，宋朝一代修真大师紫阳真人在此创立了道家南宗，是天下修行人向往之地，灵气十足。今年清明时节，恰逢桃花盛开，我们特地上山采集花瓣，用天地之间的灵秀之气，制作非常特别的桃花版润肌膏。

这也不是普通的护肤品：

润肌膏出自明朝的医书《外科正宗》，对肌肤表面的问题，比如烫伤、割伤、搔痒、干燥，蚊虫叮咬、宝宝红屁股都有比较好的效果。在此基础上稍作改良，加入活血美容的桃花花瓣，可以成为护肤佳品。

因为花瓣有限，桃花版的润肌膏主题只做这一次聚会。你可以把自己亲手做的润肌膏带回去和朋友分享哦。

我们的养生聚会不仅仅是享受动手的乐趣，还是分享和交流的平台，你还可以体验到：

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无穷智慧的道德经选段诵读

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本次为小型聚会，12人以内，有充分的时空让大家体会到健康的乐趣。

时间：2012年4月8日（周日）上午9：30-12：30

地点：上海典谟新知咖啡馆

费用：1 每人298元（含场地、材料、茶水、自制带走的润肌膏）

2 两人同行，第二人减免100元

3 关注公益人的健康，公益组织全职成员，本次活动可以享受98元的特别优惠价格

注：2、3条优惠不能同享

报名：请将姓名和手机号码发送至baoming@heziran.com，我们收到后会和你确认。

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3月25日那天天气很好，在@典谟新知咖啡馆举行的活动很给力，有很多精彩的瞬间，让我们看看参与者@aiyu对这次活动的报道吧。

中医原来是一个充满丰富想象的世界

紫草散开的尾端像是金鱼的尾巴，蜂巢靠蜜腊来修补，因此衍生出了我对紫草和蜜腊的感性认知，这是我第一次在美妙的比喻和联想中，开始接触中草药，这些小小的生命体，对我来 说，是陌生的体量，有着奇怪的味道，却散发着迷人的魅力，和似乎不可估量的能量。

这是老胡在合自然第一场春季养生活动里，让我印象最为深刻的讲解，他说中医的世界是一个充满丰富想象的世界，古人任思维自由发挥，因此发展了中医，而今我们学习中医，也应该充分发挥我们的想象和感知：每一种中草药，无论从它原本的形状、还是功能来说，都可以自由发挥它与周遭世界的联系，由此衍发多种有趣认知，丰富我们的生活。

品茶畅谈，分享多彩生命感知

合自然的这场春季养生活动，在周日的清晨，充满日光的咖啡馆里一个独立、安静空间里展开，它被安排在如居民楼一样的三楼，既少了来来往往上上下下的客人，又能拥有一个沐浴春风的阳台，站于此，本身就是与自然最亲密的接触了，它离阳光更近，离开始发芽的高树更近，视线所及是相对宽广的街景，令人心旷神怡。

推门而入时，能感觉合自然细心营造的美妙氛围，让人静心的檀香、行云一般的音乐、分享用的文件和工具、DIY的材料、工具，来自云南的草木染纯天然围裙、素香的普洱茶，甚至连DIY后的包装和贴纸都精心想到，当然还有合自然团队阳光般的笑容，让人觉得最为温暖。因为缘分，我与大家相聚；因为合自然，使得我们似乎可以很快放下所有的负担，只是最单纯的聆听和倾诉，这样真诚的分享让人很是喜欢，对生命的新感悟、启发生活的新思考、对理想梦想的坚持、日常的鼓励似乎都在这最简单的分享里找到了。

参与分享的我们是一群职业不同、年龄不同的女性，有已为人母的家庭型女性，有凑巧来上海出差、因为缘分而到来的职业女性，有刚刚失业、号称自己属于脾湿状态的女生，也有90后出生还在大学的新生一代……我们每个人的人生轨迹各异，却在短暂的时间里分享了当下对自己来说重要的关键词，无论是“美丽”抑或“友谊” ，无论是“健康”抑或是“家庭”，无论是“成长”抑或是“财富”等，在大家讲述的理由里，我听到每个人的成长故事，就像一抹抹色彩，鲜艳和丰富了我对生命的认知。

印象深刻的是大三女孩儿对健康的认知和珍惜，她精心准备引经据典，为我们讲解“健、康”的含义，也让我不禁感叹，在如此年轻的岁月里对健康提前深刻感知和珍惜的幸运。

远道而来的朋友分享了她从初一离开家人，独立生活的社会经验里令她体悟最深的是: 学会了尊重每一个人，以及在不断行走中获取的源源不断的能量。在合自然里，她得到了大家的肯定和鼓励；而与此同时，一位已为人母的女性告诉我们，她是最最平凡的人群里，按部就班遵循常规生活轨迹生活的人，早结婚、早生子、早开始过上家庭主妇的生活，因为教育孩子的缘由，开始关注中医、接触中医后生命观、价值观逐渐豁达的经历，我其实非常佩服这样的母亲，因为我们都是最平凡的个体，在平静的日常生活里，能够因缘爱而与中医结识，逐渐学会放下与豁达生活，这其实不易，也是一份难得的幸运。

当然，我们的朋友里还有从小就和中医为伴的，她告诉我们她的小时候，腿脚经常因为打篮球而崴伤，懂中医的外公总是能够在最短暂的第二天就让伤痛恢复，直到后来家里人得了西医上认定为非常严重的病症时，却让中医神奇地给治疗好了，这着实让我感叹中医的魅力和奇妙！朋友说: 中医里最重要的不在医病,而是治疗心灵。

当然，在分享的过程里，欢乐的笑声，时时迸发，我们一群里，也有特别能“侃”，逻辑特别缜密的女孩儿，她以“自嘲”的方式讲述了自己一无所有的现状：因为失业没有财富，因为懒惰没有友谊，因为干枯的头发没有美貌等等，却在一步步正视和剖析自己中，既而乐观地看待这一切。她的头头是道和一无所有下的幽默感，也启发了我在面对自己问题上的思考。分享中时而轻快的音调，时而思索的慢语，时而愉悦的笑声，让我感受到了大家真诚敞开的心与灵，伴随普洱茶的飘香，愉快地回荡在我们之间。

DIY润肌膏，亲手创造幸福

分享结束后，是DIY的动手时间，所谓实践出真知，我一直信奉在亲历亲为下，才能得到对事物更细腻的认知，也正如合自然倡导的“不行动永远不会有改变”。DIY是我们时常听到的词语，但是真正自己动手做过的，我的身边人好像并不多，我想，人们总是会被各种所谓的麻烦和困难懈怠了实践的决心，无论是一个小小的手工活，或者是一幅画，一道菜，抑或一个小玩具，一个用废旧材料制作的物品等等，其实DIY的关键在于简单。正是因为触手可及和并不复杂的程序，才让DIY成为了每一个我们都能轻而易举体会到的快乐。做护肤品，在我以前的印象里，是遥不可及，从来不会去想象，更不要说研究，而今却在合自然的鼓励下和促成下，第一次和朋友们动起手来。

我们被分成了两个团队，分别进行润肌膏的制作。在老胡的讲解下，得知了润肌膏的配方、制作来源以及功效。它由当归、紫草、麻油、蜜腊四样材料熬至而成。当归：《神农本草经》记载：“味甘，温。…… 诸恶疮疡，金创。”紫草：“色紫而走心，心主血，又其性寒，故能治血家之热。”麻油：“有解毒生肌之功效，煎熬膏药，有生肌肉、止疼痛、消痈肿、补皮裂的作用。”蜜腊：《神农本草经》里记载：“味甘、微温、无毒。…… 解毒；生肌；止痛。”在熟悉了四种材料后，我们开始了DIY的制作之旅：净具、秤取、切药、熬煮、过滤、融化、凝固、装盒，虽然步骤不多，程序简单，但其中的火候也是讲究的，需要足够的耐心和搅拌，方能让草药散发出能量。

整个制作过程大概半个小时，两个团队的齐心协力都成功DIY出了散发麻油香的，晶莹剔透的膏体，因当归加热后的略微变黑，和加入的紫草，以及蜜腊的融化，让整个膏体呈现出深紫色的光泽。装盒后的成果，粘贴上团队精心准备的彩色贴纸，洋溢着幸福感。这是合自然送给我们的礼物，也是我们自己为自己创造的礼物。有朋友在四张贴纸上写着“平安、幸福、快乐、健康”，我则迫不及待地想要送给身边的朋友们。

分享就是如此简单，在这场品茶畅谈和DIY润肌膏的活动里，我们结交了新朋友，聆听了多彩的故事，得到了对生命的新感知和启发，还亲手创造了幸福和成就。在短暂的两个小时里，就轻易地得到了这么多！回过头来，我似乎才真正地开始领悟合自然在分享最初所作的介绍：

★“中医背后是美好的生活”

我们谈论家庭、美丽、事业、财富、友谊、成长等等，这看起来似乎无关中医，无关草药，无关功效，但其实就蕴含在博达深厚的中医世界里，中医更加攸关的是心和灵。

★“不行动永远不会有改变”

所以从分享开始，我们敞开胸怀，聆听鼓励；所以从DIY开始，我们亲自实践，触摸感知中草药，创造幸福。

★“快乐和自在的部落”

我也明白了老胡一直叫大家称呼他为老胡的原因，这里没有老师，大家都是同伴，相互学习切磋、随心畅谈、相互启发，一起进步。

精彩插曲，神清气爽的紫凝易筋经

其实在分享开始前，老胡还教了我们紫凝易筋经一招。紫凝易筋经源于浙江天台，是上古道家传下来的功夫，修行健身简洁有效。在我看来，是谓个人和天地周遭的能量互动，动作简单，但是在完成了36次以后，身体已经很热。别看只是配合呼吸的举手、落手和推掌，但是动作要领里，对于筋骨的拉伸却是很到位。

长期伏案手握鼠标的我尤其在推掌之际，感受到小手臂的强烈酸痛，起初我并不明白推掌伴随的吸气，因为那令我不适，但是遵循指示，我静心做了下来，发现在接近36次的一次一次里，呼吸渐渐绵长，推掌吸气后的呼气和放松，是彻底放松的自在，腹部像是完全打开了一样的能够吸收外界的新鲜空气，真是体会到了神清气爽之愉悦。这就像是合自然为我们精心安排的早间苏醒操，既然我们选择了早起，也许还残留的惺忪睡意，却在练习后全然消失。而它带给我的活络之感，让我思量着以后每天早起，练习上一把，当然我非常期待合自然今后能够教会我们更多它的招式。

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听了很多养生讲座，学了很多中医知识，你的生活有没有什么变化？没错，知识只是开始，只有采取行动，生命才会改变！在春意盎然的日子里，和大家来分享你的感悟，同时，动手做一下古方润肌膏，享受DIY的乐趣吧。

润肌膏出自明代《外科正宗》，是针对皮肤问题的一个名方，后来有很多变方，包括紫云膏，生肌玉红膏等，很受大家欢迎。它的作用也很广泛：

1、宝宝用：可用于红屁屁,红脖子,奶癣,湿疹,头痂,痱子,蚊虫叮咬等,

2、大人用：可用于水火烫伤,割伤,去痘,淡化痘痕,皮肤干燥,蚊虫叮咬长疱等,修复受损的皮肤。

纯天然可食用植物配制, 不含化学成份。

在聚会时，大家可以亲自动手学习制作润肌膏，并将自己的作品带回去和亲友分享哦。

本次为特别体验会，名额有限，先到先得。

时间：2012年3月25日（周日）上午9：30-12：00

地点：上海兴安路139号典谟新知咖啡馆3楼

费用：100元起

报名：请将报名邮件发至baoming(at)heziran.com，注明姓名和联系电话，我们会和您确认。

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冬日寒冷，但我们爱生活的心依然火热！

如果你修习中医，觉得乐趣无穷，并且亲身实践有心得，那么赶快来参加我们的养生分享会吧，无论落实于饮食、起居、穿衣、器物、玩乐、云游、修心等等皆可。

在这个分享会上，你不仅是听众，还是一个分享者，每个人都有9分钟的时间讲自己的故事。

在城市里朝九晚五，忙忙碌碌，不是每天都可以遇到气味相投的人，而在这个聚会上，你会遇到一批这样可爱的朋友，你的心得，也会得到大家的欣赏⋯⋯

要求：

1 热爱中医 热爱生活

2 是实践者，不是理论家

3 有实践于日常生活的例子，比如美食、护肤等等，种类不限

4 乐于分享

时间：12月10日（周六）下午

费用：AA（点一杯饮料即可）

地点：确认后通知你（上海）

请将以下信息一个不漏地发送到邮箱 baoming(a)heziran.com确认报名

姓名/手机/邮箱/

微博账号（如果有）

消息来源/准备分享的内容（详细为佳）

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“现在喜欢自己DIY养生的同学越来越多了，大家都会购买一些药材放在家里备用，随时准备大显身手。只是药材需要防潮防虫防晒，有时防不胜防，坏了可惜。大家对药材的保管有什么好办法，来晒一晒，也给其他同学一些帮助吧！”

在微博上发起“在家如何保存药材”的讨论后，引起了大家热烈的回应，现在将各种妙法整理如下：

@laoni_shanghai：有个阿姨传授，买回来的绿豆赤豆先放冰箱几天，再也没出过虫。

@君宝101: 我就用封口带尽量挤出空气装药材 气味重的用两个袋子 然后排排坐放在塑料大箱子里 貌似是目前找到的比较妥当的办法。

@梁斯鸿：锡罐里空气隔绝得比较好，虫子进不来。即便原先有虫卵，只要罐里保持干燥（可以放包干燥剂），温度较低且稳定（放在阴凉处就可以啦），虫子就不会出来了，比一般方法存放的时间延长不少哈。

@小黑瓊瓊：质地轻薄的药材，比如麻黄、细辛 不容易长虫子；但是肉质厚肥腻甘甜的药材，比如地黄、当归，小虫子的温床啊。 经验教训是：存储空间要干燥矿物类药不用太操心，草本类需要密封存储，常常晒晒，容易生虫的补药，要密封放冰箱冷藏。

木塞玻璃罐的密封性还可以，和塑料袋同样放在比较潮湿的环境中，玻璃罐没事。 LOCKLOCK的密封性相当好，但是不防虫，肉质肥腻甘甜的药材依然长虫，长成后一只也飞不出来，一团一团死在里面。

矿物类药材可以用木塞玻璃罐装在比较阴凉干燥的地方，比如生石膏 滑石粉 贝壳粉 珍珠粉； 比较质地轻薄的草叶茎类药材可以用玻璃罐或者乐扣，保持干燥密封，有空晒晒 ：） 营养丰富的肥腻肉质甘美的补药，如果有条件可以真空压缩，需要长时间存放可以放冷冻室。

如果你有更好的方法，请继续在本帖后面参与讨论一起分享吧

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当年传教士们试图翻译西医的时候，他们首先在中文里寻找对应的字眼。于是，heart被翻译成了“心”。从此，中国人对生命的认识被分成两个阶段：在此之前，心是器官也是功能，心跳，心情、心包经⋯⋯各种状态浑然一体，理解起来没有障碍；在此之后，心只是器官，其他的心就是文化或者玄幻的描述，似乎只是感觉而非实物。

“中医”一词也是西医进来之后的产物，和我们认为理所当然的现代生活一样，只是这一两百年的事情。

当我们学习物理、化学、生物、生理卫生等现代课程，建立起对世界的认识后，再回到中医的怀抱是多么困难的事情。更何况，中医因为和西医并列，所以一直在治疗的领域里面被认识，被误解：中医，就是一种治病的方法，也许管用也许不管用，说不清楚。自从“被命名”之后，中医的地位就不断下降，这也是为什么今天中医面对西医无法抬头的原因之一。中医，一直在别人的体系中苦苦支撑，甚至还试图证明自己，能不累吗？

如果我们了解了”中医“二字的来历，就可以穿越到这两个字之前的时光，在一个自由的天地中真正去了解中医。

那个时候，heart只是heart，心还是心，人们用中医治病，但中医不仅仅是治病，中医还告诉你关于生命的道理，并且给出许多方法让你不生病，中医还有很多兄弟姐妹来帮忙：比如儒释道，比如观天察地，比如琴棋书画，比如晴耕雨读⋯⋯在他们的背后，站着一位笑眯眯的老人，就是他们共同的父亲：中国文化。这个时候，你会感叹：在老爸的带领下，这一大家子人多么其乐融融，多么水乳交融，这哪里是治病，这就是生活。

是的，中医就意味着好的生活：符合自然，顺势而为。

今天，许多在一线工作的好中医，相信在努力的同时有着深深的无奈：因为中医还在，但那个大家庭的氛围已经不在了，手中能用的方法，虽然还有处方、针灸、推拿等等，但似乎总是缺了点什么。而病人，总是那么匆忙和迫切，他们从来没有享受过那个大家庭平静而快乐的生活。

治病，当然是紧急的事情，但这是最重要的事情吗？让我们的目光暂时从诊所移开，回望中医本来的样子：黄帝内经开篇就说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？这十六个字已经道尽了中医的精髓，也指明了中医的方向：创造一种好的生活，让生命安住，人怎么会生病呢？

当然，现实生活中，人难免会生病，中医还是有治病的办法。但中医一直想说的是：我能帮你做的，不是干掉疾病，而是给你身体各种支持，最终解决问题的，是你自己。而且，我可以让你的身体不再重新制造问题，但需要你和我配合。

中医所有的努力，就是唤起人自身的能力，去获得质量更高的生命，所以，它不应该被局限在诊所和医院，病人和病历之中，它应该走出来，走到人们的生活中去，走进生命更深的层面里。

中医可以做的，远远比治病要多得多，在一个更广阔的层面上，他那些兄弟姐妹从不曾离开，如果他们再次携起手来，但是换上现代服装，走进人们的生活，那是多么美妙的事情。

这就是我们理解的中医：一种推动自愈的方法，一种符合自然的生活，一种直指生命的自在。

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乍暖还寒的天气，身边有很多朋友感冒了。由于工作繁忙，许多人的选择是多喝点水，扛一扛就过去了，再不行就买点药吃，实在烧得难受就去挂水，在大家的心里，往往觉得感冒是小事，难受的感觉过去了就好了。

且慢，让我们打个问号，感冒真的是件小事吗？

在中医看来，世界上的病千变万化，病因无非三种：外因（六气所致），内因（七情所致），不内外因（刀枪、虫咬、房事等）。因为不内外因碰到的相对较少，所以外因是超过三分之一的致病因素。

而外因最初的表现，通常就是感冒。

如果我们用打仗来打比方的话，感冒发生的刹那，就是外邪的军队突破我们防线的时刻，这个时候，原本开合自如的皮毛在敌军的淫威下停止了自动工作，要么毛孔呆呆地大开（人的感觉就是出汗，发热，怕风），要么被整个敌军关闭了所有的出口，体内的热就排不出去了（无汗，发烧，怕冷）。由于人的呼吸有20%左右是通过皮毛进行的，现在皮毛出路堵住了，就会从口鼻走，交通一拥挤，就会出现喘咳的现象。

所以，感冒的治疗思路，对中医来讲很简单：并不在意来的军队叫ABCD什么名字，我只要想办法把你赶出境外就行了。而通常的方法，就是你从哪里进来，就从哪里出去，中医去调动体内军民的热情，用出汗的方法，把刚入边境的敌军赶跑。请注意，这时候出汗的目的不是为了出汗，而是让皮毛恢复开合功能，让大军顺利地驱逐敌军，同时把体内积聚的热量带出去。过度的出汗，反而对身体有伤害，所以那种出一身大汗治感冒的方法是不妥当的，微微出汗即可。

让我们看看民间有很多治感冒的土法，其实都用了这个思路，试举几例：

红糖生姜煮水，趁热喝

热水泡脚，直至背部微微出汗

山东大葱和生姜煮水，然后闻闻热气

…………

每一种方法都写着：调动体内大军，举着“热”字旗，把敌军赶跑。

所以，治感冒的重点，在于这个”赶”字，而不是急着去退烧；如果烧退了，人舒服了，但是寒邪没被赶走，潜伏下来了，你还不知道，它就会肆无忌惮地往里冲，去到心脏，就是心肌炎；去到肠胃，就是肠胃炎；去到肺部，就是肺炎；总之，你哪里弱它就去占领哪里，或者暂时不发作，和以前潜伏进来的敌军会合一下，慢慢地发展成肿瘤。

这并不是我在危言耸听，我虽不行医，但是感冒误治的案例，听的实在太多；有一次我妈问我，为什么现在生活这么好，医疗这么发达，癌症反而越来越多？我无语，脑子里飞过好多词：生活方式不当，吃得太好、压力太大、环境污染……然而对学医的从医的人来讲，直接面对的是一次次的感冒误治，一次次不由分说的挂水输液，把寒凉不断地留在体内，终于让人走上了不归路。而这一切，往往取决于最开始一个普通的感冒能不能被正确治好。所以中医说：善治者治皮毛，就是这个道理。

好了，话说到这里，应该引起大家对感冒的重视了吧，其实感冒并不可怕，治疗的秘诀就是越早越好，乘敌人刚冒头的时候，就把它打压出去。

除了上面三个土方，我还有几个自己实践有效的方法和大家分享一下：

去药房买点苏叶，泡水喝

用艾灸脑后的风池穴，效果也很好

如果只是喉咙痛，没有其他症状，可以去药房抓10克生甘草，煮水当茶喝；如果同时鼻塞流鼻涕，也可以把苏叶和甘草一起煮水喝。

平时工作忙的同学，家里可以常备一些这类中药，需要的时候，马上就可以拿来派用场，每次的成本，不会超过一块钱。

必须说明的是，以上这些方法，只适用于第一天初感风寒的时候，这时候人往往只是有点鼻塞流鼻涕，或者微微头痛，觉得感冒欲来未来。而到了第二第三天，感冒症状会发生变化，这时候还是建议去找合法大夫就诊，以免延误病情。

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人的死法有很多，但根本原因只有一个：

阳气没有了。

俗话说：人活一口气。就是说的阳气对生命的意义，这个阳气，就是生命运行的能量，就是生命力。

人出生的时候，软软的，弹性十足，阳气十足；人死亡的时候，硬邦邦的，肉体还是那个肉体，由于失去了阳气，就开始迅速腐烂。

所以，一个普通人的一生，就是阳气慢慢消耗掉的一个过程。

人们总是说，上天是公平的，在阳气这件事情上，上天也是这样，一出生就给每个人发了存折，里面存得满满，好象刚刚离开加油站的油箱。接下来，就看你怎么花了，用理财的术语来说，就是怎么管理好你的现金流。

请注意，这是一张借记卡，不是信用卡，下辈子的阳气，你这辈子没法透支。

管理好现金流的人，是你自己，而不是医生，从中医的角度来看，从来不是治“病”本身，而是调整你的内环境，让你的身体自发地去解决问题。医生的作用，最多是三分，七分靠自己，有些名医，看似手到病除，他做的，也仅仅是抓住了病机，巧妙地恢复了病人身体的运转而已。

在任何一个机构，占70%的，绝对是大股东了。因此，每个人都是自己身体的大股东，不要轻易地把控制权交出去。

在此，对每个大股东说几个管理现金流的原则：

以下的行为会加速现金（阳气）的消耗        相应地，这些行为可以减少现金（阳气）的消耗

熬夜                                                      23点前入睡
夏天吹空调                                             用电扇代替空调
纵欲                                                      节欲
吃生冷食物，包括水果                              吃温热的东西
大量出汗（尤其是冬天）                           避免大运动量的运动

必须说明的是，这些原则尤其针对都市男女，因为生活方式的原因，你们的体质普遍寒凉，所以需要引起特别的重视。可以列出来的细节还有很多，以后可以细细讨论；如果对一个行为无法判断的话，一个简单的方法就是，想想如果在古代，古人会怎么做，实在想不出来，可以去问奶奶。

最后，但并非不重要的是，人的情绪也有阴阳之分。每个人都有这样的体会：一句话可以让你如沐春风，也可以让你如坠冰窟，这个暖和寒，就是情绪在你身体内所起作用的直接感知。长寿的人行为各有不同，但心宽无烦恼是共同的特点，如果你知道想得开、愉快、宽容、布施、感恩都能给你带来阳气的话，那么他们长寿的原因也不难理解了。相反，担忧、妒忌、焦虑、仇恨、恐惧，计较这些阴性的情绪，会一点点吞噬你的阳气，无论你是什么样的出发点，你被这样的情绪包围，脸色都会越来越苍白。

去阅读积极向上的文字，去结识积极向上的朋友，去积极地工作和生活，都是积累阳气的方法，阳气足了，健康和长寿自然会来，这些是大股东们必须了解的事。

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