我比较懒，太极拳学了一半，没有坚持下去。不过令我高兴的是，后来找到了更轻松简便的健身法：八段锦，推荐给大家。
八段锦因为动作优美舒展，类似锦缎而得名，共分八段。流传了几千年，虽然简单，但是很全面，对身体很有帮助，南粤名医邓铁涛，今年已经94岁，天天八段锦，坚持了几十年。他说：“八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，是中华传统养生文化中的瑰宝。我每天都坚持做八段锦，不但运动了筋骨，而且起到了调理脏腑功能的作用。”
立式八段锦，不需要多大的地方，做一遍只要10-15分钟，很适合办公室一族，做完浑身舒畅，我坐累了，就会站起来做一遍，效果十分明显。
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